بقلم اسراء جمال الجزء الثالث

قلبك.
للأسف الفيتامين السابع جه على الچرح أوي بس كان لازم أكمل بنفس القوة اللي بدأت بيها..
الفيتامين التامن.
الوعي والإدراك
وهي من أفضل الفيتامينات النفسية على الإطلاق للاستواء على طريق الحياة لا تصل لها إلا بعد الكثير من التخبطات نصل إليها عندما لا يتبقى لك خيارات كثيرة في لحظات ضعفك إلا أن تكون قويا وفي لحظات انهيارك إلا أن تنهض وتنفض عنك غبار الأحداث والأشخاص.
كن مدركا أن رحلة الوعي موجعة ولكنها بالتأكيد مثمرة.
الفيتامين التاسع شجاعة الوقوف بعد الانهزام
إذا كانت حياتك عبارة عن قصة من عدة فصول وتصادف فيها وجود فصل سيئ فذلك لا يعني نهايتها.
فقط توقف عن إعادة قراءة الفصول السيئة وأقلع عن تصفح الصفحات الداكنة ثم توقف تماما عن الرجوع لقراءة السئ منها وتحليله مرارا وتكرارا.
افتح لنفسك صفحة جديدة وخط بها أول حرف من عقد مصالحتك مع نفسك ثم ذيله بإمضاءألا يكفي ما ضاع من سنين سيجبر الله قلبي الحزين.
مكنتش هكمل قراءة بعد الفيتامين ده بس قررت أخد آخر فيتامين كان العاشر!
المسؤولية الشخصية
انتبه لطريقك في الحياة ولا تفترض حسن النية وأن كل شئ سلس دون تخبطات أو أزمات أو اختناقات مرورية في مسار المشاعر.
المسؤولية الشخصية تدعم التوافق النفسي وتعزز الصحة النفسية وهي عنصر لا غنى عنه في تقدير الذات الإيجابي والاعتماد على النفس والوقاية من الخذلان.
الا تذكر حكمة جبران خليل جبران عندما قالأفضل طريقة لتجنب خييات الأمل هي ألا تتوقع شيئا من أحد!
سرحت في الفيتامينات كانوا فعلا جايين في وقتهم!
إزاى الكتب بتكون معبرة عننا كده وإزاى ممكن كتاب مكتوب من شخص واعي يكون قادر في تغيير المود والعقل كده أدركت قيمة القراءة وإنها فعلا مهمة..
_شكلك مندمجة جامد.
باين عليا أوي كده.
_سرحتي خالص.
لأول مرة أقرأ حاجة معبرة عني أوي كده.
_الكتب فيها علاج لكل حاجة فينا بس لو قرأناها بتركيز وفهم بجد.
حاسة إن الحوارات دي كلها كبيرة عليا أوي.
_ليه شايفة كده
عمري ما إتورطت في حاجة كبيرة كده.
_أوقات بنكتشف إننا بنعرف نعمل الحاجة لما نتحط فيها ونجرب هنعرف منين لو مجربناش
عندك حق.
_على فكرة أنا عارف كل حاجة.
هو إنت ال..
_بالظبط.
يعني المساعدة اللي كان قصدهم عليها كانت فيك إنت مش في الكتاب.
_أيوة.
أنا تايهه أوي المكان هنا مخيف بجد.
_طول ما إنتي خاېفة مش هتنتجي كده خربانة وكده خربانة جربي هتخسري إيه
هخسر وقت.
_وهو إنتي كنتي بتحرري الأقصا يعني ما تخسري وقت يختي كان وقت أحمد زويل هو.
إنت بتسخر من إنجازاتي على فكرة.
_ماهو بتعصب بجد إيه هخسر وقت دي ما تخسري يختي وراكي إيه
فكرت فيها لقيت إن فعلا إن موريش حاجة يا نهار أبيض يا أستاذ ممتاز أنا طلعت فاضية فعلا!
_متقلقيش لو جربتي عالأقل هتلاقي إنجاز تقوليه قدام نفسك يكفيكي شرف التجربة..
إيه يضمنلي إنك مش جاسوس زى ما قلتلي في أول مرة قابلتني فيها 
_مانا جاسوس في المجهولين هما مش قالولك روحي المكتبة يابنتي!
ما يمكن هما كمان جواسيس ومتآمرين عليا
_هنتآمر عليكي ليه
علشان تسرقوا أعضائي مثلا.
_أعضائك يابنتي أنا حاسس إنك شوية وهتقعي مننا أصلا ده إنتي محتاجة نقل أعضاء.
إيه الإحراج ده أنا فعلا ٤٥ كيلو بس ليه الشك!
تتقالي في وشي كددده!
خرجت من عنده وروحت عند طنط العجوزة..
لازم تظبطي يومك على سورة البقرة ممكن تقرأي حبه الصبح وحبه بالنهار وحبه بليل المهم يومك ميعديش إلا وإنتي مخلصاها دي أهم حاجة في اليوم كله وهتديكي بركة غير طبيعية وكل ما تتزنقي في مشكلة في أى وقت في اليوم صل عالنبي على طول هتلاقيها بتتحل.
_برغم إن